Alimentos a tener en cuenta para una alimentación saludable

Es necesario conocer los alimentos que estamos ingiriendo para saber si son saludables o no. Además es recomendable: - Realizar como mínimo unas 4 ó 5 comidas al día con horarios regulares. - Comer despacio, masticar bien los alimentos y procurar sentarse siempre para comer. - Utilizar métodos sencillos para cocinar los alimentos (al vapor, hervir, hornear, etc). - Cocinar con poca grasa y poca sal. - Mantener un estado de hidratación adecuado, mediante el consumo abundante de agua, infusiones, caldos, etc. (4-6 vasos de agua). - Practicar diariamente actividad física moderada. - Moderar el consumo de carnes grasas, embutidos, pastelería, bollería, azúcares y bebidas azucaradas. - Moderar el consumo de alcohol, evitando las bebidas de alta graduación.